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不少人有健忘的毛病，犯起健忘，輕則造成生活困擾，重則可能損及財產、甚而危及生命，絕對不可等閒視之。此外，失智症的某些徵兆與健忘相似，一個閃神不注意，會錯失治療先機！ 台大醫院新竹分院神經部主治醫師葉伯壽表示， 「記憶減退」是許多人面臨的問題，部分的生理原因在於人類形成短暫記憶的主要大腦區域海馬迴（hippocampus），會隨著年紀增長逐漸萎縮，有研究顯示，在年過50歲之後，海馬迴以每年1%至2%體積的速度逐漸萎縮。 健忘除了生理性結構的原因影響之外，若是記憶時頻率和強度不夠、專注力不集中，也很容易發生。葉伯壽表示，嚴格說起來，大多數的健忘只能算是「現象」，稱不上是疾病，每個人或多或少都會出現這樣的症頭，不過要注意的是，失智症的部分初期症狀與健忘有點相似。 腦部記憶功能的好壞，與腦細胞的健康、所獲取的養分，以及是否得到適當休息有相當大的關聯性，因此，經常熬夜的夜貓族、菸酒不離手或吸毒、心情常常很憂鬱、不喜歡與人互動、壓力大到受不了等狀況，都可能讓腦部功能退化，被健忘找上門。 1、熬夜或常常失眠：腦袋瓜像電腦一樣，會利用夜間睡眠這段沒有外來資訊輸入（input）的時間，把白天發生的事件整理歸納，資訊不凌亂，隔天醒來時，會覺得頭腦清新、想事件變得更有條理，記性也會比較好。經常熬夜的夜貓族或是長期被失眠所擾的人，無法利用夜間休息，不利於腦袋的重整，當然會減損記憶功能。 2、吃太多甜食：攝取太多甜食可能讓人變得健忘。根據一則發表在《神經學》（Neurology）月刊的研究指出，血糖濃度太高，比較可能造成記憶問題。研究以141名平均年齡63歲的長者為對象，研究對象都沒有罹患糖尿病、也非糖尿病前期，測試結果發現，血糖濃度較低的受試者，記憶測驗成績較高，至於血糖濃度高的受試者，在聽到15個單字後才過半小時，就想不起來。 3、抽菸、酗酒：抽菸和酗酒都會破壞心血管的健康，而心血管的健康與腦細胞的健康密不可分，健康的血管會輸送足夠的血氧到腦部，讓腦細胞變得較為活躍，記憶力也會變好。老菸槍和長期酗酒的人，動脈血管容易硬化，容易成為健忘一族。如果只是偶爾小酌，則不會影響健康。抽菸也被證實是阿茲海默症（失智症的一種）的危險因子，相對風險上升近2倍。 4、三高和肥胖：中年人血壓收縮壓>160mmHg且未治療者，發生阿茲海默症的風險為血壓正常者的5倍。控制高血壓可以降低發生阿茲海默症的風險；另有研究顯示，中年時期肥胖者（BMI＞ 30），其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者（BMI介於25、30之間）則升高2倍。容易健忘的人雖然不一定是阿茲海默症，但有三高或肥胖等新陳代謝疾病的患者，因為心血管健康的問題，也會連帶影響記憶。 5、飲食不均衡：腦細胞跟身體所有的細胞一樣，都需要均衡飲食，才能保持或是提高健康程度。如果長期偏食，或太偏重攝取高油、高鹽、高糖的不健康飲食，將會傷害腦細胞的健康，使記憶力衰退；另有研究發現，若維生素B12攝取不足，也容易出現記憶力欠佳的症狀。 6、憂鬱或不喜歡社交：研究顯示，曾罹患憂鬱症者發生阿茲海默症的風險增加，其相對風險值約為無憂鬱病史者的2倍。憂鬱症患者或不喜歡社交生活的人，因為與外界的溝通聯繫減少，腦部的刺激不足，可能產生健忘的情形。 7、缺乏運動：運動是腦部各區域的協調表現，運動時腦細胞需要充足的氧氣，幫助精密的組織、迴路運作更加順暢。 8、經常心猿意馬：現代人的事情太多，經常分心，也會影響腦力。例如學生上課時一邊聽課、一隻耳朵掛著耳機聽音樂、手還忙著滑手機或平板電腦，這樣聽得進去老師說什麼嗎？同樣的，也有上班族一心多用，邊開會邊上臉書，如此當然對上司交待的事情忘得一乾二淨，影響工作表現。 9、更年期：有研究發現，女性更年期的症狀，容易導致記憶力不佳，尤其是熱潮紅的症狀越嚴重，身體不適，就會影響記憶力。 10、壓力大：壓力會使心情煩躁、影響專注力，同時會讓身體的內分泌及自律神經失調，讓腦部變得更加疲累、忘東忘西。 延伸閱讀： 常忘東忘西、記性差？ 可能是大腦缺少這7種營養素 一轉身就忘了剛才要做什麼？ 5情況都會讓記憶力衰退

政治中心／綜合報導【 1/08 21:18 發稿 ｜ 22:46 更新：新增影音 】民進黨三重立委候選人余天，今（8）晚8點和「館長」陳之漢合體直播，話題內容提到關於投入選戰的心酸、辛苦、面對對手攻擊的澄清，以及政見想法、家人的近況，揪網友一起抬槓聊天。館長在直播中，首先問及余天投入選戰的心路歷程，余天一路從去年補選，一直到今年繼續投入立委選戰，提到過程中，曾受到太太李亞萍反對，認為他「又老又醜」，加上他自認年紀大了，願意把機會讓給年輕人，不過，他深深感動於小英總統親自打電話，希望他能穩住三重這一席，基於責任感、使命感，他毅然決然「撩落去」！另外，館長也犀利問及余天，對手質疑他在立法院短短幾個月，就能賺到大把鈔票，對此，余天也拿出資料澄清，批評對手這是不負責任的指控，認為對方既然拿到資料，就應該看清楚。頗為關注候選人政見的館長，也問及余天對三重地區的政見，余天指出，他觀察到三重最大的問題是交通，不僅巷弄狹窄、車輛也多，不僅出入不便，也會影響消防安全，因此，余天想到利用空地，他發現三重2、3個里就有一個小公園，因此，想往下挖，做地下停車場，不過，當時雖有構想，礙於藍營當家，經費不易取得。今年3月余天補選立委當選後，又想起地下停車場這件事，於是和相關單位一同會勘，並向中央申請6億1千萬元預算，余天說，希望能有機會為民眾改善交通問題。館長也向余天分享心情，館長表示，現在台灣許多藝人受台灣照顧、養成，在台灣發跡、茁壯，卻一轉頭選擇到大陸發展，賺取更多人民幣，在兩相對比之下，讓館長心中有感，特別崇敬余天這位老大哥、老藝人，不會為了賺人民幣彎腰。最後，館長話鋒一轉，聊到家人話題，提到余祥銓目前接通告、和朋友合資做氣泡水生意，不是外界說的「靠爸族」；余天也提到女兒余苑綺的病情，余天說，女兒目前做了5次化療，在做第4次的時候，醫師表示，肺部腫瘤已經縮小到一半，肝臟的癌細胞已經乾掉，需要再開刀，今天做第6次化療，病情漸入佳境，呈現樂觀，也讓家人心情隨之輕鬆不少。（詹婷惠報導）更多三立新聞網報導舒適度差很大！台灣少不了除濕機？網點名「這2縣市」必備揮別衰尾運！穿紅內褲遜掉 尾牙中獎率「比同事高」3偏方男人是獵物！女人想上誰就上誰 網揭暗黑「輪暴之島」真相大方晃給你看！吃麵配大份量奶球 「胸部拉麵」辣翻老司機

回顧 2019 年，美國經濟飽受美中貿易與關稅戰、殖利率倒掛，聯準會連三降息，曾引發市場一陣經濟衰退的擔憂。不過高盛集團週二 (31 日) 表示，美國經濟從架構上來看，極不容易出現衰退，並指出美國經濟已挺過油價波動與通膨過熱等風險因素，卻依然健在。高盛經濟學家 Jan Hatzius 與 David Mericle 對當前經濟潛在風險進行評估，發現美國經濟體自 1980 年開始的「大平緩」(Great Moderation) 結構依然健在，即便在 2007 年底金融大蕭條時期，這樣的勢頭仍然持續。他們強調，大蕭條後此經濟結構還似乎完好無損，顯示美國經濟從架構上來看，更具備抗衰退的能力。高盛表示：「儘管新的風險持續出現，但綜觀近期衰退的關鍵因素：油價波動、通膨過熱與金融體系失衡，經濟都仍維持平穩。」雖然高盛經濟學家們並未完全排除經濟衰退的風險，不過他們稱衰退風險因素已淡去。Hatzius 和 Mericle 表示：「我們認為，未來幾年美國經濟「軟著陸」的前景可能性會更高」2019 年 8 月，追蹤殖利率的紐約 Fed 分行指標，預計未來 12 個月的衰退風險僅為 24.6$，與 2 月份的水平相當。更多鉅亨報導高盛：全球景氣低迷 德國應刺激財政 中國應為衰退做好準備大摩分析師預估：美企第四季獲利將衰退

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖／LPGA提供】自從韓高寶璟（Lydia Ko）在2017年六月十一日結束連續八十五週的統治期以來，女子世界排名進入戰國時代，先後誕生了Ariya Jutanugarn（艾莉雅·茱塔努岡）、柳簫然（So Yeon Ryu）、朴城炫（Sung Hyun Park）、馮珊珊等新球后，甚至連朴仁妃（Inbee Park）也上演鳳還巢的戲碼，不過今年加入戰局的高真榮（Jin Young Ko）大有「一統天下」的態勢。現年二十四歲的高真榮，2017年以LPGA KEB–Hana Bank Championship（韓亞錦標賽）直接打開LPGA大門，並在去年展現超級菜鳥的實力，會員初登場便奪得ISPS Handa Australian Women's Open（澳洲女子公開賽），只是接下來再也沒有拿下勝利，不過世界排名前進八席，年終來到第十名的位置。升上二年級的高真榮更神勇了，分別奪得 Bank of Hope Founders Cup（創辦人盃）和ANA Inspiration（全日空錦標賽），一舉成為史上第十四位球后。儘管十二週後被朴城炫取而代之，不過高真榮用The Evian Championship（愛維養錦標賽）冠軍重返榮耀，隨後再添得CP Women's Open（加拿大女子公開賽）和韓巡賽的The 20TH Hite Jinro Championship（真露錦標賽），暫時關閉球后爭霸大門。總計2019年球季，高真榮另有兩個第二和兩個第三，全年高達三十五週名列世界第一，正處於連續二十四週的統治期，平均積分則從年初的4.58進步至9.45分，成長了一倍有餘，目前保有領先朴城炫2.68分的優勢。朴城炫連續兩年年終屈居第二，不過今年兩度上位，又嘗到了九週球后的滋味，至今累積二十週，而去年封后的Ariya Jutanugarn（艾莉雅·茱塔努岡），三月初退位後一路下滑至十二名。高真榮明年最大的勁敵有可能是美國新生代好手Nelly Korda（奈莉·柯達），今年贏得Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）、Lacoste Ladies Open De France（法國女子公開賽）和「台灣」裙襬搖搖LPGA錦標賽，排名從年初的二十三推升至第三，平均積分進步至6.53分，兩人相差2.92分。另一位韓裔美國選手姜孝林（Danielle Kang）在季末打出一波高潮，先在Buick LPGA Shanghai（別克LPGA錦標賽）贏得2019年首勝，接著兩次出賽分別為第二和並列第三，原本世界排名還在十一名，年終躋身四大天后行列。李晶恩（Jeong-Eun Lee6）則延續韓國女將的超級菜鳥傳統，生涯首勝就是百分級的U.S. Women’s Open Conducted by the USGA（美國女子公開賽），年終世界排名第七，她年初名列十九。三位選手挺進了十大高手之林，自然有三人退出，其中除了茱塔努岡之外，開季第四名的朴仁妃落居十四，而柳簫然跌了十五席，最後收住十八名。

在 CES 真正開跑以前，LG 其實就已經提前公佈了一批「真 8K」電視，並且宣佈去年亮相的 4K OLED 可捲電視將會在今年晚些時候真正上市。兩者在賭城的 LG 展台上自然都有出現，其中 8K 的 NanoCell LCD 螢幕非常銳利，但 8K OLED 的觀感更佳。而可捲電視變成從上往下捲動，但一些常規電視新品會有的功能（比如對 ATSC 3.0 電視標準的支援等）在發售時並不會出現在這款產品上。除了這兩者以外，LG 也跟 Sony 一樣，頗讓人意外的端出了一款 48 吋的 4K OLED 電視（畢竟面板用的都是 LG 家的）。LG 稱其畫素密度與 96 吋的 8K 電視相當，會更適合 PC 遊戲或是空間有限的場景。與此同時還有新的 GX Gallery Series，它也是借鑒了老鄉 Samsung Frame TV 的概念，希望以超薄 OLED 電視（厚度僅 20mm）來做為家庭裝飾的亮點。它把一般電視上「累贅」的部分都藏到了電視後面，而且有特別設計的掛牆結構，可以讓電視緊貼牆面不露出縫隙。選擇這款產品的消費者自然是衝著美觀度而去，LG 會提供 55 吋、65 吋和 77 吋三個大小供你選擇。此外在 2020 年款的 LG OLED 電視上，還會增加對 Dolby Vision IQ 的支援。它可以讓電視無論在明亮還是昏暗的環境下，都盡可能還原創作者想要你看到的畫面。另外廠方這次也準備了一個新的 Filmmaker 模式，開啟後內容的後製效果都會被去除，而且亮度也會變暗（比現有的影院模式還要更暗）。值得一提的是，LG 這次還為今年的 12 款 OLED 電視增加了 NVIDIA G-Sync 支援，而且也會提供 HGiG 模式，能在遊戲時提供更好的 HDR 體驗。另外 LG 也跟 NVIDIA 合作，讓裝置支援了 4K@120Hz 遊戲。最後在軟體的部分，webOS 的 UI 也會更新。在一月內 Apple TV 應用便會向不早於 2018 年的產品開放。

央視談話性節目《海峽兩岸》，6日報導台灣大選，探討柯文哲所帶領的民眾黨，是否能影響大選局勢，卻被金融專家汪浩解讀，央視力挺柯文哲民眾黨，成為國會關鍵少數，對此民眾黨發出聲明駁斥，稱節目僅分析台灣大選選情，痛批又被抹紅，不排除提告。央視節目《海峽兩岸》：「柯文哲稱藍綠都很爛讓大家隨便選。」台灣大選，對岸也關心，央視《海峽兩岸》製作20分鐘談話節目，探討柯文哲帶領的民眾黨，是否能影響台灣大選局勢。大陸學者于強：「柯文哲現在整個的態度，其實講白了這兩個月就兩句話，第一句話就是藍綠都很爛，所以要投民眾黨，第二句話給藍綠都在講說，誰都別欺負我。」節目一出，被國際政治金融專家汪浩解讀為央視支持民眾黨，此文一出，可讓民眾黨大為不滿，立刻發出聲明：強調1月6日的《海峽兩岸》節目中，從頭至尾皆未表態支持民眾黨，僅為分析臺灣選舉情勢，還有這句話，也引起關注。台灣學者賴岳謙：「基本上我的判斷，柯文哲他應該是會把票投給韓國瑜。」民眾黨聲明中也強調，賴岳謙稱柯文哲會支持韓國瑜，為其個人臆測，絕不代表柯文哲本人及本黨對於總統大選立場。近來忙著跑輔選的柯文哲，7日晚間來到樂華夜市當人行立牌，對於又被抹紅沒有回應，但這似乎也不陌生，因為三天前到新竹造勢晚會，這樣說。民眾黨主席柯文哲(2020.1.5)：「有時候我被抹紅或是抹黑到一個程度也是很生氣，我說重點不要看我說了什麼，要看我做了什麼，我說到現在為止，我有做過任何對不起台灣的事嗎？」柯文哲才剛澄清完又中槍，民眾黨聲明也強調，若繼續散布類似不實資訊，將提出告訴，以正視聽！更多 TVBS 報導民進黨若過半再過苦日子 柯：希望撐住4年等我來 【觀點】風向變了 台灣要變天了 「可望再合體郭台銘」 柯諷韓積極性撤退 柯文哲存亡之戰怎麼打？柯粉洗牌？學者：用「這個」策略

(記者黃秀麗台北報導)新的一年新氣色，新年開運微整夯，不少民眾會趁著年節休假進廠保養，一般傳統會認為「看慧在額，看名在眉，看貴在眼，看富在鼻，看福在耳，看祿在嘴，看老在頷。」，因此從豐唇、豐太陽穴一直到隆鼻、墊下巴，各式各樣的微整手術陸續夯，民眾期待除了可以滿足自己愛美的心之外，也可以讓福氣跟著來。得人疼的好臉蛋隨著年紀的增長，膠原蛋白的流失，容易造成臉頰的凹陷，而現代人長時間接觸電子產品熬夜的關係，外觀會看起來凹陷、沒精神，林孟羲醫師建議：一般會透過玻尿酸填補流失的部位，讓凹陷的地方更為飽滿，微笑時雙頰的蘋果肌，讓人覺得笑容甜美又有福氣。「好鼻」好財氣鼻子一般被認為主宰財富，因此不僅女生會希望外型美觀，男性朋友也會希望改運來尋求醫師諮詢，不過一聽到要動刀，往往容易讓人退避三舍，但其實除了動刀以外，也可以透過填補方式讓山根堅挺，微整的方式也讓原本心動的民眾躍躍欲試。整形外科林孟羲醫師建議：若本身鼻型的條件不錯的話，可以透過填補的方式，讓鼻樑看起來更為立體。林孟羲醫師也提醒，開運微整也是基於對於美貌的追求，但還是會有些人四處比價落入陷阱而得不償失，在執行微整等手術時，仍要尋求有執照的專業醫師手術，且在術前進行詳細的諮詢，術後則需要聽從醫師的醫囑定期回診，才可以讓自己新的一年，迎接嶄新令人滿意的自己。

▲ (翻攝推特)澳洲 / 吳念達 綜合報導澳洲大火本週末持續惡化，當地時間今(4)日下午，雪梨郊區氣溫最高達到攝氏48.9度，創下澳洲氣象觀測史上最高紀錄，並可能是當天全球最熱的地區。當地時間今(5)日東南部部分地區天空被染成血紅色，許多居民立刻逃命。而據一名消防員指出，過去24小時是「史上最慘的一天」。綜合外媒報導，據新南威爾斯州鄉村消防局統計，該州共發生150起火災，其中64起尚未得到控制，今日出動2300名消防員滅火。局長菲茨西蒙斯(Shane Fitzsimmons)在記者會上表示，4日是史上最糟的一天，損失慘重。一名47歲男子在家中與大火搏鬥時猝死，該州還有4名消防員因吸入濃煙、熱衰竭或燒燙傷住院。菲茨西蒙斯警告，儘管今日氣溫稍稍下降，讓民眾稍稍放鬆，但火勢未來幾天很可能再次惡化。新南威爾斯州能源部長基恩(Matt Kean)則在推特上宣布，野火籠罩該州各地，已經燒斷連接該州與維多利亞省的輸電線。除此之外，新南威爾斯州有2座變電所被大火燒毀，可能危及最大城雪梨的電力供應。除了電力供應可能出現問題，惡火造成的死亡人數也持續攀升。澳洲總理莫里森(Scott Morrison)在昨日表示，目前全國有23人罹難，較本周稍早的18人稍有上升。據統計，自去年9月野火爆發以來，已經有1500棟房屋被毀，還有近5億隻動物死亡，維多利亞州與新南威爾斯州都宣布進入緊急狀態。另外，澳洲海軍最大的船艦「澳洲皇家海軍阿得雷德號(HMAS Adelaide)」也將用來疏散沿海地區居民。 原始連結 更多華視新聞報導迎接2020年! 全球地標歡欣慶祝跨年澳洲野火肆虐 無尾熊向騎士討水喝野火肆虐澳洲大火驚現「惡魔臉」 4.8億動物被燒死野火蔓延 台青年怕浪費簽證續留打工失控澳洲大火 加州派消防員協助抗災義消救火殉職 兒「咬奶嘴」代領勳章野火持續延燒 雪梨一天就損失10億今日最夯新聞流量前3名戰火一觸即發 台灣恐「斷氣」要開戰了？「躲避徵召」登熱搜為何AIT為黑鷹降半旗 原因曝光＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養，你的體脂也就降低。做到這6件事，增肌減脂事半功倍！1.有氧運動減肥比較快？每天都跑5公里，為何還是胖？脂肪燃燒需要氧氣，有氧運動長久以來便被認為比無氧運動更能減肥，你可能也這麼深信不疑，拚命跑步或踩飛輪，期待脂肪隨腳步被燃燒掉。偏偏，跑到天荒地老，腰間肥肉還是穩如泰山。台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，那是因為用燃脂解釋減肥效果不夠全面。關於減肥的論述，有一說是透過運動分解脂肪，使體脂變少；他去年發表在《加拿大生理藥理》期刊的最新研究則指出，運動能減肥，是因將體內的「碳資源」轉移到肌肉，使脂肪細胞獲得的營養變少，逐漸變小、死亡，進而降低體脂。這個嶄新的說法在國外也備受討論，據專門計算科學文獻被關注程度的網站Altmetric統計，該研究在社群平台上被引用的程度為前5％。肌肉的重要性也獲《科學人雜誌》以封面故事大篇幅探討。實際上，我們隨時隨地都在消耗脂肪，包含休息或看電視時，既然脂肪一天到晚都在被消耗，為什麼還是胖？每天確實運動，怎麼還是沒瘦？郭家驊說，一是運動未達中高強度以上，二是飯後補回來到脂肪細胞的營養更多，加上營養跑不到其他器官如肌肉，自然瘦不下來。所以，增肌對想減肥的人來說是關鍵。2.一定要重量訓練才能瘦？（圖片來源：pixabay）沒錯！目前可歸納為兩大類論述，一是基於基礎代謝的觀念，如菁英診所復健科醫師陳相宏表示，1公斤肌肉消耗100卡熱量，1公斤脂肪只消耗4～10卡。肌肉量多、肌力好的人，對能量的利用率高，能有效減脂。另一種說法恰如上題提及：減肥得靠脂肪之外、需要碳資源的器官去搶資源。然而，不管是哪種說法，確定的是，肌肉在減肥過程中扮演極重要的角色，「想瘦，就要創造一個跟脂肪搶營養的器官─肌肉。」郭家驊也舉基因轉殖動物的證據指出，脂肪組織的重量會受肌肉支配，也就是說，肌肉生長愈快速，脂肪的重量便會明顯降低。在每個人的肌肉細胞總數不變的狀況下，運動時破壞的肌肉就得再生，再生過程需要大量碳資源，是跟脂肪搶營養的最好時機，此時補充對的營養來修復，肌肉合成效率最快，肌力、肌肉於是養成，也成功掠奪營養、剝奪脂肪細胞獲得資源的機會。相反地，未加修復或平時毫不撕裂、損傷肌肉組織，肌肉就沒空間茁壯、新生新細胞，養分大幅被脂肪細胞儲存。重量訓練，或說肌力訓練，是破壞、淘汰弱的肌肉細胞最好的方式，讓更健康、強壯的肌肉生成，「安逸就是退化，不練會愈來愈沒力，」文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美說。養成肌力，不但能預防疾病、日常活動更有力、讓身體線條變漂亮，更能讓減肥事半功倍，並提升其他運動表現。彭淑美分享，過去當網球國手時土法煉鋼，只練習揮拍、對打，忽略肌力鍛鍊，常導致疲勞或受傷。直到建立完整的有氧與無氧運動系統，除了顯著提升體能和運動表現，更讓年逾60歲的她維持住大學時期精瘦又有線條的身材，比同齡者年輕，腹肌、背肌、二頭肌全比28歲的人厲害。3.運動後，吃東西會不會胖？當肌肉被破壞，需好好修復才會增生，修復便靠正確飲食。你需要碳水化合物，即熱量，它會促進胰島素分泌來推動肌肉合成。運動後若一味吃蛋白質、避吃碳水化合物，將導致肌肉蛋白流失、肌肉合成效率低落。可挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯來補充熱量；蛋白、牛奶、豆漿的蛋白質則是供肌肉生長所需的胺基酸。4.有氧運動如何跟重量訓練搭配？據美國運動醫學會和美國心臟學會的運動建議，每週應做肌力訓練2天以上，伸展和有氧運動至少要150分鐘，三者不容偏廢。陳相宏說自己每週固定去2～3次健身房，先做1小時重訓再踩飛輪，平時在家則勤做徒手訓練如深蹲、伏地挺身和仰臥起坐，「運動會讓你變迷人、線條好看，不會有垮掉的感覺，」他大力推薦。而幾乎所有專家都建議運動應達中高強度，減肥效果愈好。該如何拿捏強度？物理治療師呂季鴻說，應達運動完有點喘、可以說話卻無法完整表達的程度；或利用最大心跳率（見94頁）來監控強度，達65％以上（算式：（220－年紀）╳65％），才能發揮提升健康的效果。至於重量訓練，初學者可先設定最多只能拿某個重量做15下的強度。彭淑美叮嚀，肥胖、初學者、常頭暈或心臟無力者，先安排80％有氧運動＋20％肌力訓練；體能建立後，增加到50％有氧運動＋50％肌力訓練，之後再慢慢依專業教練意見調重肌力訓練的比例。5.該先重訓還是有氧運動？陳相宏指出，無氧運動以鍛鍊瞬間爆發力為主，靠肝醣帶來能量，刺激生長激素分泌，減脂效果好。若先跑步耗完肝醣，再去拉彈力帶或舉啞鈴，很容易沒力，無法達到訓練效果，甚至可能受傷。6.膝蓋需要長肌肉？我還沒中年，也要保養膝蓋？別仗著年輕就不保養膝蓋，因為膝蓋少動或動太多都會老損。陳相宏表示，應適度從事衝擊性運動如跑步、跳繩、騎腳踏車或負重運動，維持膝蓋的最佳狀態。因為膝蓋裡有軟骨和關節液，把軟骨想像成海綿，有衝擊力道，海綿才能吸水，供關節活動使用。平時少動膝蓋，軟骨的潤滑度和強度都將不足，容易一動就受傷。比起「膝蓋需要長肌肉」，更精確的說法是，你應該強化膝蓋周邊肌肉來提升膝蓋肌力。「肌肉會保護膝蓋裡的軟組織，跳躍時，才有肌肉可以緩衝，」陳相宏說，如大腿前側的股四頭肌、大腿外側的髂脛束、大腿後側的股二頭肌、小腿的腓腸肌或臀大肌等下肢重要肌群，都是緩衝膝關節的反作用力及外力衝擊的要角。若膝蓋正受傷或有退化性關節炎，請先找醫師評估。千萬別以爬山訓練膝關節，這是本末倒置。「膝蓋在上下坡時的承重壓力是站著的數倍，應先鍛鍊膝蓋肌力、活動度和耐力再爬山，而不是藉爬山訓練，」陳相宏叮嚀。嘿！別把肌力、重量訓練想得太難，你可以透過小工具如啞鈴、馬卡龍藥球或彈力帶，把握零碎時間在家做，增肌減脂其實很容易。細胞是構成生命的基本單位，由脂肪、蛋白質、DNA等組成，這些分子結構的主體都是碳，以碳資源來概括組成生命的物質。也可將碳資源理解成「營養」。務必記得兩件事1.運動後的理想食物組合為：碳水化合物：蛋白質＝3～4：1一般人一次攝取約20克的蛋白質即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可吃碗雞肉飯＋1顆滷蛋。請在運動後30分鐘內吃完此時肌肉吸收的效率最好，否則營養沒跑到肌肉，又被脂肪搶走了。2.平時可多做這3個小動作●坐著抬腿：上半身保持挺直，重複腳板上勾。●靠牆深蹲：背部貼平牆壁，屁股的位置不要比膝蓋低。●騎腳踏車，鍛鍊耐力和膝蓋肌力。也要避免跪、蹲、下樓梯、坐矮凳等傷膝行為。延伸閱讀：3原則挑對超商好食材 增肌減脂事半功倍生了2個孩子沒變胖...反而瘦了6公斤 中醫師「體質減重法」大公開健身網紅告別泡芙身材 體脂率從30％降到17％※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章更多健康相關新聞香港疑似不明肺炎 疾管署：持續監測酒醉不稀奇 茶醉你有聽過嗎？小心一輩子洗腎 身體4警訊不能拖滿臉痘痘好困擾 皮膚科醫師教你保養常絆倒失智風險飆升 4秒鐘運動預防＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

(記者黃秀麗台北報導)再過兩週即將迎來農曆春節，凱擘大寬頻首波推出「鼠年特別企劃」，陪全家人歡喜迎新春抽好禮！即日起，凡新申辦120M（含）以上光纖上網指定方案，即可參加限時抽獎活動，連續9週每週都有機會帶走新一代Google Nest Mini智慧音箱！此外，機上盒myVideo迎新年推出「週末電影院」專區，每週上架多部強片最低1元特價優惠；自1月10日起再加碼祭出「新春88專案」，申辦機上盒「myVideo豪華月租」，前三個月享月付88元優惠價！歡慶金鼠年到來，凱擘大寬頻推出期間限定「鼠年特別企劃」，即日起凡新申辦60M（含）以上光纖上網指定方案，即可免費升級搭配A1 Box及藍牙聲控遙控器，隨時收看myVideo、愛奇藝、LINE TV等眾多熱門OTT影音內容，再送機上盒myVideo豪華月租2年看到飽；申辦120M(含)以上光纖上網指定方案，每月只要699元起，除了一次享有穩定的高速光纖上網服務及HD99高畫質套餐的24台高畫質數位頻道內容，同樣免費升級搭配A1 Box及藍牙聲控遙控器，還能把Google Nest Mini帶回家，加碼再送智慧燈泡、機上盒myVideo豪華月租超過17,000部影劇作品2年看到飽，以及MyMusic近千萬首音樂曲庫3個月免費暢聽；2月底前申辦，還可連續9週參加週週抽5台Google Nest Mini智慧音箱好康活動，活動期間內最多可連抽9次，前一週沒抽中還能繼續參加下一週抽獎，越早申辦中獎機率越高。2020年首月機上盒myVideo「單點強檔」上架多部好萊塢強檔大片，包含榮獲第76屆威尼斯影展「金獅獎」的《小丑》；由威爾史密斯主演的金獎名導李安最新力作《雙子殺手》，以及金獎英劇同名電影《唐頓莊園》。「myVideo豪華月租」新上架描述最強特務深陷反叛危機的《全面攻佔3：天使救援》、詮釋詠春宗師生平的《葉問》系列、讓韓國社會正視女性所受到的差別待遇和限制的《82年生的金智英》，以及機上盒myVideo獨家上架國片《聖人大盜》等國內外好片。機上盒myVideo全新「週末電影院」專區，更於每週五至週日推出限時優惠，多部好萊塢強片及口碑好評國片特價1元起；自1月10日起至2月9日止，再加碼祭出「新春88專案」，機上盒「myVideo豪華月租」前三個月每月只要88元！

國際中心／綜合報導靠山山倒，靠人人跑，還是靠自己最好！馬來西亞一名女孩羅米紮（Romiza），就學期間曾與一名男同學相戀，但最後卻被男子嫌窮，還被劈腿。被男友傷害後，羅米紮痛定思痛，拚命工作5年，成功變成一位理財顧問，近日不僅買下房子，還買了價值約馬幣23萬（約 171 萬台幣）的賓士車。根據《 World of Buzz》報導，羅米紮就讀高中的時候與一名男同學相戀，兩人感情相當穩定，但後來男子的姊姊卻嫌家裡開路邊攤的羅米紮太窮。羅米紮原本以為，一切都會過去的，只要男友夠愛她就沒問題，但後來事情卻完全跟她想的不一樣。羅米紮某日向男友分享她未來努力工作後，要買一輛福斯汽車，沒想到卻被男友嘲笑，「那台車很貴，妳家這麼窮，應該只買得起國產車吧」。報導提到，雖然諷女友家窮，但羅米紮男友卻不斷向女友借錢。最後羅米紮才發現，男友竟然有了小三，而她借給男友的錢，還被男友當成跟小三旅遊基金。對於男友劈腿，羅米紮決定斷開一切，拚命工作，5年後成功變成一位理財顧問，近日不僅買下房子，還買了價值馬幣23萬（約 171 萬台幣）的賓士車。報導指出，羅米紮當年前男友的小三現在已經跟別人結婚，前男友要後悔也來不及了。如今過著幸福生活的羅米紮，也給所有陷入低潮的人建議，「不要再往後看，努力朝你的目標前進，不要管別人說什麼！」（吳禹慶報導）更多三立新聞網報導死者海葬…家屬被託夢「很冷」 葬儀社燒潛水衣化解會投票嗎？周子瑜回台灣了 網興奮：希望我前面排的是她拜堂被賓客掐脖「逼磕頭」！新娘秒抓狂 轉身怒搧耳光最狂年終？這公司送員工「860萬湖景房」 還付清裝潢費

桃園市政府2日表示，將延續推動「桃園市青年安薪讚 就業大滿貫」方案-「學習讚」、「就業讚」及「證照讚」三讚，目的係創造桃園市穩定就業之青年人力資源，協助青年順利就業及提升職場競爭力，以達到厚植青年職能、鼓勵自我學習降低青年失業率之目標，歷年此青年就業促進方案受惠青年反應良好，成效顯著。桃園市政府自106年起推行「青年安薪讚 就業大滿貫」方案，其中之安薪讚方案係為協助設籍本市未滿30歲高中職以上畢業之待業青年就業，並提供就業獎勵金，協助本市青年投入職場；另有「學習讚」及「證照讚」提供考取技術士證照及參與推廣教育學分班之青年相關獎勵。統計108年度媒合效益人次達9,157人次，較107年7,536人次大幅成長，累計「就業讚」執行以來，效益人次已逾24,000人次。另依據行政院主計總處108年上半年統計，桃園市15至29歲失業率7.23%，較107年下半年7.95%下降0.72%，不僅低於全國平均8.76%，且為六都中15至29歲失業率最低之縣市，顯示桃園市推動青年就業促進政策之成效卓著。桃市延續推動青年安薪讚、就業大滿貫 要當青年就業的有力靠山此外，經桃園市政府就業服務處統計於接受本方案輔導穩定就業6個月後，現仍於原推介事業單位任職人員達72%，更有97.5%青年目前為就業中，有效藉由就業獎勵措施促進青年穩定就業，協助事業單位改善人力留任困境。在薪資成長表現方面，104年至107年參與媒合就業青年平均薪資水準較媒合時薪資成長達15-25%，足見參與本方案青年薪資成長顯著，109年將配合勞動部調漲基本工資政策，全面提高媒合職缺薪資至27,000元以上，預期將有效提升青年就業薪資。在縮短求職時間方面，經統計參與方案的青年平均求職時間為7.8週，較全國15-24歲青年平均失業週數為19.9週，大幅縮短青年所需的求職時間。桃園市青年技術士證照讚獎勵方案為設籍本市未滿30歲之青年可參加政府自辦或委辦職業訓練相關課程，並在參加相關訓練30小時後取得甲、乙級技術士檢定證照，向就業服務處申請證照獎勵，考取甲級技術士證照可請領2萬元、乙級技術士證照可請領8,000元。另桃園市青年自主學習讚方案，青年可參加推廣教育課程，取得進修學分證明後申請學分補助，每學分最高補助5,000元，最高補助3學分，共15,000元。這兩方案自106年開始辦理，截至108年底已協助4,550位青年提升職能或培養第二專長，成效良好，109年亦持續辦理，以期協助更多青年能厚植職場所需之職能，並在職涯中建立自我學習之能力。桃市延續推動青年安薪讚、就業大滿貫 要當青年就業的有力靠山桃園市政府為強化青年職能提升並促進青年穩定就業，109年度增列自108年起參與「學習讚」、「證照讚」其後參與「就業讚」方案穩定就業滿6個月後可加發就業獎勵金新臺幣1,000元。更多新聞推薦● 藍軍指控小英造勢疑涉賄選 台南英德競總反批對手用黑函秀下限

靴子落地，騰訊牽頭的財團入股環球音樂，這筆交易終於給環球音樂集團的價值定了價。300億歐元，貴嗎？2019年初，德意志銀行為UMG估值290億~420億歐元的估值，一個月後，價格被摩根大通抬至440億歐元。無論如何，這應該是2019年在音樂商業領域最大的一個新聞事件了。UMG母公司Vivendi和騰訊在一份聯合披露文件中稱，協議規定，將UMG 10%的股份（以約合336億美元的估值為基礎）出售給騰訊，騰訊音樂娛樂集團和其他全球金融投資者也將參與其中。在Vivendi當天發佈的新聞稿中，更多的細節被披露——有關出售UMG額外少數股權的談判已經開始，價格至少與此次交易的條款相當。換句話說，其他UMG少數股權的潛在買家仍在博弈中，可能還會收購該公司的更多股份。值得注意的是：第一、騰訊及其合作夥伴可在2021年1月15日之前以相同價格最多將持股比例增至20%；第二、將允許騰訊音樂娛樂收購包括大中華區業務在內的UMG子公司的少數股權。考慮到UMG的估值，這項交易意味著，在獲得監管部門批准和其他交割條件達成後，Vivendi將獲得約33億美元的股權出售收入。兩家公司表示，交易應在2020年上半年完成。不過，兩家公司沒有透露財團中其他投資機構的名字。之前有知情人士曾在11月向彭博新聞社透露，騰訊為此筆交易接洽了包括高瓴資本和新加坡主權財富基金GIC Pte等在內的潛在投資人。1. 300億身價，戰略願景不變近幾年，在音樂流媒體的發展紅利下，這家全球最大的音樂唱片公司所擁有版權曲庫的價值一路上揚。在UMG的版權庫裡，擁有Taylor Swift、U2、Drake和Post Malone在內的一大批全球頂級音樂明星資源。前不久，Vivendi發佈了第三季度財報，披露UMG的營收為20億美元，2019年前九個月的營收為56億美元。2019年前九個月，UMG最賣座的藝人包括碧梨、A妹、霉霉、日本組合King&Prince、Queen以及《A Star is Born》電影原聲帶等。（參考：環球音樂第三季度財報為全球音樂產業釋放了什麼信號？）根據Vivendi在2019年7月25日發佈的半年報，UMG在2019年上半年，通過流媒體錄得約17.7億美元的營收，占到總錄製音樂營收比例（29.3億美元）的60%，同比增長32.1%（按固定匯率計算增長25.5%）。作為對比，UMG在2018年營收達到60.23億歐元（71.5億美元），創歷史最好水平，但全年EBITA（稅息折舊及攤銷前利潤）不過9.02億歐元。這對於當時最高時被估440億歐元的環球音樂來說，按照20倍PE計算，也就是180億歐元的價格，上浮到440億歐元，顯然這接近50的PE倍數的溢價也多少太誇張了。那麼，目前來看，300億歐元的估值給UMG定下身價。在30倍上下浮動的PE倍數算是音樂內容公司可以去對標的參考了。（參考：騰訊“30倍效應”，這不會是給音樂公司最高的倍數估值）在交易公告披露不久，UMG總裁兼CEO Lucian Grainge爵士向全體員工發佈了一則聲明——強調戰略目標不變是其核心要點。在信中，Lucian Grainge 寫道：除了獲得進一步推進我們戰略目標的資源外，其他一切都將保持不變——我們的戰略願景、我們的公司、標籤和業務部門名稱、我們所處的位置，當然還有我們傑出的人才。這是一個令人興奮的進步，體現了我們的發展戰略和優秀的團隊，這也是您出色工作的有力證明。這也反映了我們對UMG將繼續扮演行業驅動力的角色，以及我們將在未來繼續保持專注的樂觀。2. 流媒體舉足輕重,三大加注新興市場如今，流媒體平台對於音樂內容公司營收貢獻的占比越來越大，隨著交叉持股，關係也越綁越深。國際唱片業協會（IFPI）報告顯示，在2018年，流媒體音樂占全球音樂市場營收近一半。2018年全球音樂市場收入同比增長9.7%，達到191億美元，高於2017年的174億美元 。報告還預計，流媒體音樂營收將於2019年實現進一步的增長。然而，有跡象表明，流媒體在歐洲和北美的增長開始放緩。根據環球、索尼和華納三大唱片公司在2019年前三季度的財報，索尼和環球兩家在第三季度的流媒體收入環比增速都有所下滑，環球唱片甚至出現了負增長。而華納唱片則繼續保持正向增長，且增速有顯著提高。△ 數據來源：華納、索尼、環球，由小鹿角APP整理那麼，以中國為代表的亞洲新興市場的增長，已經成為國際音樂市場寄予厚望的地方。但是，在亞洲，唱片公司面臨著盜版、本土音樂公司、獨立音樂廠牌的內容競爭。此外，國際公司在分部的經營，對於市場的反應機制、決策權力和創新能力都被總部捆綁，往往沒有那麼靈活，其本土化策略做得並不好。在與環球音樂簽下版權合約進入倒計時的最後一年，騰訊與環球音樂攜手發展到更深的關係。事實上，騰訊所擁有的10億多社媒平台用戶和騰訊音樂巨大的內容發行量，可幫助環球音樂更貼近亞洲聽眾，以及提升其在中國市場的競爭力。更不用說，未來騰訊音樂可能會成為環球音樂中國的股東了，雙方的深度綁定，也預示了一個新的時代開啟。前不久，索尼音樂娛樂中國總部搬了新家，在精心設計改造的辦公大樓裡，新辦公室坐擁先進的錄音棚，圓形劇場風格的多功能會議廳。△ 索尼音樂娛樂中國新總部可以預見的是，國際巨頭們將進一步加大對中國音樂市場的經營。值得期待。本文經授權發布，不代表36氪立場。如若轉載請註明出處。來源出處：36氪

花蓮縣 / 綜合報導蘇花改在今天全線通車，而以往總讓花蓮人認為有環境汙染的台泥以及亞泥工廠，也朝循環經濟發展。台泥將整合和平水泥廠、和平電廠及和平港，打造循環生態工廠，更打造「瞭望台」，將在這個月對外正式開放，亞泥除了努力在礦山的綠化外，也積極復育森林，打造亞泥生態園區，來帶動花蓮觀光。擺脫高汙染惡名 台泥.亞泥拚綠化透過空拍鏡頭，ㄧ覽花蓮新城的風光，就能看到大型的蝴蝶溫室，您可能不知道，亞泥這幾年長期耕耘花蓮環境，打造生態園區 ，就在亞泥廠對面 ，分成三個園區，包括 植物 竹節蟲跟蝴蝶園區。亞洲水泥公司公關經理 蔡祐吉 (聲源):「觀光客可以來參觀，我們會給他導覽，同時也證明說在水泥廠旁邊，其實是可以很適合動植物來生存的，所以沒有所謂的汙染問題。」不只如此，亞泥讓工業廢棄物回收再利用，可做為替代原料或燃料，同樣在花蓮有設廠的台泥，將整合和平水泥廠、和平電廠及和平港，更打造瞭望台，將在這個月對外開放 。蘇花改開放，也用循環經濟促進觀光。因為花蓮一直沒有焚化爐 ，以往都是送往宜蘭焚燒，花蓮縣環保局長 饒忠:「我們現在跟台泥來合作BOO案，希望用水泥 高溫的水泥窯，協助我們花蓮處理生活垃圾。」現在跟台泥合作，高溫水泥窯焚燒也不會有戴奧辛汙染問題，台泥也致力生技醫療商機的創造，透過收集二氧化碳，繁殖藻類 萃取蝦紅素，用在生技產業可製成面膜，兩大水泥雙雄助力花蓮觀光，透過循環經濟 ，永續經營。原始連結

【記者李芳菲台北報導】依據環保署資料顯示，至去（108）年12月17日止，全國PM2.5年平均濃度為16.3μg/m3，較107年17.5μg/m3以及106年18.3μg/m3降低12%；南部地區108年PM2.5年平均濃度為19.9μg/m3，亦較107年21.4μg/m3及106年23μg/m3約降低14%，顯見南部地區空氣品質確實明顯改善。環保署長張子敬3日出席南部地區空氣污染跨區合作應變小組會議時，特別肯定南部五縣市環保單位在平時及秋冬空品不良季節的辛勞，也期許中央及地方環保單位能持續精進空氣品質管理措施，以維護整體與區域空氣品質。環保署表示，鑑於南部地區空氣品質於秋冬季節易受東北季風與地形影響而較不理想，且考量空氣污染物跨縣市傳輸之特性，環保署特別自去（108）年10月起，成立北、中、南部地區「空氣污染跨區合作預防應變小組」；其中，南部地區每週與嘉義市、嘉義縣、臺南市、高雄市以及屏東縣等5縣市召開檢討會議，就過去空品不良之原因、應變執行作為進行檢視，同時依據未來空品預報規劃未來執行與稽查重點，達成共同防禦、掌握先機、超前佈署、確實執行以及滾動檢討之目的。而自去年10月成立以來，南區各縣市除了依據「空氣品質嚴重惡化緊急防制辦法」之規定共成立173次應變與指揮中心，並展開相關污染排放減量行動，共減少二氧化硫排放2160公噸、二氧化氮2431公噸以及總懸浮微粒795公噸外，更分別於11月27日、12月16～17日針對二期稻作收割期間常見之露天燃燒、常遭民眾陳情之營建工程逸散、固定污染源操作許可等進行聯合稽查，總計查獲32件違法案件，突顯中央與地方政府於空品不良季節打擊污染行為的決心。環保署指出，依據空氣品質監測資料顯示，除了全國及南部地區PM2.5年平均濃度低於106與107年外，在PM2.5紅色警示站日數部分，已由106年483次、107年310次降至去年171次；其中，在南部地區部分，亦由106年325次、107年216次降至去年的114次，降幅達65%，皆顯示南部地區空氣品質確實有所改善。因此，張署長除肯定並感謝嘉義縣、嘉義市、臺南市、高雄市、屏東縣與環保署南區環境督察大隊，齊心協力為減緩秋冬空氣品質不良、確保民眾健康而努力外，亦期許中央與地方環保單位夥伴，對於空品不良應變工作，能夠朝向更能快速察覺問題、立即反應處置、持續滾動檢討、精進管制措施等方面予以強化，以持續為維護空氣品質而努力。2020/01/03

[新頭殼newtalk] 今（7）日全台各地大多屬於多雲到晴的穩定天氣，白天各地高溫可達攝氏29度，體感舒適暖和。不過，由於雲量少、風速也小，夜間輻射冷卻效應易使降溫明顯，沿海空曠地區可能出現14、15度的低溫，西半部日夜溫差可達10度左右，提醒早出晚歸的民眾，適時添加衣物以免著涼。中央氣象局表示，今天僅花、東一帶雲量稍多偶有零星短暫雨，白天各地高溫可達25至29度，清晨各地低溫預測約16至19度，由於雲量少、風速也小，夜間輻射冷卻效應易使降溫明顯，沿海空曠地區可能出現14、15度的低溫。中央氣象局預報指出，明（8）日東北季風增強，週四（9日）受到東北季風或大陸冷氣團影響，這兩天北部及東北部天氣都較冷，其他地區早晚也比較冷。週三晚至週四清晨將是此波冷空氣最強的時段，由於冷空氣加上輻射冷卻效應影響，預估週四清晨中部以北及東北部低溫只有14度左右，沿海空曠地區和近山區可能出現12度以下低溫，南部及花東低溫則在16至18度間，中央氣象局提醒大家應注意保暖措施以免受涼。至於在天氣方面，週三及週四迎風面的東半部地區雲量增多並有局部短暫雨，其他地區大致仍為多雲到晴，其中週三大台北地區也可能有零星短暫雨，整體而言水氣並不會太多。更多新頭殼報導武漢肺炎疫情未明朗！衛福部將派員赴陸訪查過年換新鈔！全台454金融據點1/16起開放兌換

【早安健康／徐嘉賢醫師（兒科醫師）】秒懂急性心肌炎 最近新聞報導一起不幸事件：一名5歲的孩子，因為急性心肌炎而往生。 當初看起來初期是一般感冒症狀，有發燒腸胃嘔吐症狀，很不幸地孩子在送醫過程中往生了，過程實在非常迅速，令人措手不及。而醫師初步判斷是流感重症引起的急性心肌炎。 但什麼是心肌炎呢？奶爸Dr.整理了一些資料給大家: 心肌炎之所以那麼可怕又迅速，是因為他剛開始的時候，會看起來像一般感冒的初期症狀，一旦侵入心臟之後，引起發炎反應，就排山倒海而來，身體很難抵擋得住。心臟又是身體最重要的器官，就像一台車子的馬達壞了，全身各個器官都會跟著缺血而衰竭。 一般得到流感病毒之後，絕大部分都是輕症，時間過了就會痊癒。尤其是打過流感疫苗的孩子，重症的機率會大幅減少。 極少數會進入「重症」關卡，病毒入侵腦部、心臟或是肺部，引起腦炎、心肌炎、肺炎。 心肌炎的症狀： 除了流感重症以外，還有很多種病毒可能會引起心肌炎：腺病毒、B型細小病毒⋯等，其中克沙奇病毒是最常見的。 無論是流感或者克沙奇病毒，傳染的方式都是飛沫／口沫的模式。在人多的公共場合，請戴上口罩、手不要亂摸，多洗手。 預防方法： 還沒施打流感疫苗的朋友們盡快去施打。另外，8歲以下又是第一次施打的孩子，需要施打兩次（相隔一個月），請記得施打第二劑流感疫苗，因為完成第二劑抗體能夠維持比較持久。 上面提到的這些症狀／前兆，都不太具有特異性，換句話說：心肌炎很難被發現，而且一旦發生，是兵敗如山倒。要驗特殊的項目才能診斷。 俗話說：「醫生怕咳嗽」，其實有經驗的醫生，真正怕的是腸胃症狀，因為很多不容易發現的地雷，其中急性心肌炎就是其中之一。 請不要嫌奶爸Dr.囉唆：流感疫苗可以有效預防重症的發生 資料來源／本文授權自徐嘉賢醫師臉書粉絲專頁 作者簡介：黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 ，本身為兒科醫師（有點龜毛那種），為了家中兩位過敏體質的小前世情人，千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式，分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。粉絲專頁：  黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師 參考資料: 87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

▲ 董瑤瓊的父親表示，女兒原本性格活潑(左)，出院後性情大變判若兩人(右)中國 / 李蘇竣 綜合報導曾在網路上直播向中國領導人習近平肖像潑墨，並宣告「反對中國暴政專制」的「潑墨女孩」董瑤瓊，被當局關進精神病院。在消失一年半之後獲得釋放回家，父親昨(2)日見到女兒，發現她性情大變，完全判若兩人，更有癡呆的症狀，父親表示，懷疑女兒在院內被強制餵藥。▲ 董瑤瓊向習近平的畫像潑墨抗議。女子抗議習近平暴政 遭關進精神病院在2018年7月4日，一名來自湖南的29歲女子董瑤瓊，在上海海航大廈前向習近平的畫像潑墨，並且高呼「反對習近平獨裁、專制暴政」，更控訴自己受到中國共產黨的「腦控」壓迫。她也全程透過推特直播，呼籲國際組織介入，表示將配合調查取證。她隨後就遭到上海公安逮捕，推特上的貼文也被刪除。事件引發國際關注，董瑤瓊也被網友暱稱為「潑墨女孩」，該事件也引發模仿效應，海內外接連傳出潑墨抗議事件，一度讓中國傷透腦筋。父女團圓 女兒卻判若兩人董瑤瓊父親被告知董瑤瓊的行為是「攻擊國家領導人」，經過精神鑑定後認定董女有精神疾病，將她關進湖南省精神病院。此後董父就再也沒有見過女兒。直到去年11月，董瑤瓊默默出院了，被安排住進母親的老家，直到昨(2)日，董父才見到女兒。董父表示，當她再見到女兒，發現董瑤瓊完全判若兩人。他說，她和以前完全不同，現在都不說話，好像有一點痴呆的症狀。「被問到之前發生的事，她就是一言不發」。董父也側拍了一張董瑤瓊的照片傳給維權人士歐彪峰求救，照片中可以看到董瑤瓊明顯身材浮腫，低著頭毫無活力。董父懷疑，董瑤瓊在精神病院疑似被強制餵藥，回家後也幾乎是不發一語，與她原本活潑的性格大相逕庭，對於家人的關心提問，董瑤瓊也只是接連發出「嗯嗯」的應和聲。 原始連結 更多華視新聞報導 蔡英文盼《反滲透法》三讀 韓競辦：箝制言論自由惡法 土耳其憲法法院裁定：封鎖維基百科違反言論自由

獵頭公司Robert Half展望大華府2020年的信息技術(IT)社區就業市場，將依舊保持2019年的強勁勢頭，仍有大量就業待人才填補，只是擁有正確技能的IT人才，也依舊稀缺、供不應求。Robert Half對大華府技術領導層進行調研後發布報告稱，大華府各公司的技術領導層有69%計畫在2020年擴張技術團隊，另有98%對公司發展前景表示樂觀。但即便雇用熱情高，但大華府有77%的技術部門經理表示，仍然很難找到合適的求職者，人才短缺依舊是一大挑戰。合適IT人才的匱乏，也意味著各公司對IT合同工或獵頭公司的需求將繼續走高。每當很難或很長時間才能招募到適當全職人才的時候，公司就會改聘短期到IT項目人才，這能解燃眉之急，所以對合同工和獵頭公司的需求也很高。Robert Half還在調查中發現，各公司對某些特定技能也更有需求。例如38%的大華府IT領導層表示，2020年最需要的技能是雲安全(cloud security)和IT構架(IT architecture)，而被所有公司視為最優先所需技術的是網路安全。此外，也因為各公司無法及時招到合適人才，培訓員工學習其他技能(upskilling)亦成為2020年各公司所需的優先技能，方便培養現有IT員工，幫助他們滿足公司發展的需要。更多世界日報報導如此深仇大恨？兄妹大鬧靈堂 從棺材拖出父親遺體鞭屍靠5張信用卡 6天豪華遊 全家4口旅費6000變成329元搭機5件事 空服員不做！你最好也別做

新年度才剛開始，國內兩大線上共同基金平台「基富通」與「鉅亨買基金」不約而同祭出「零手續費」優惠措施，特別鎖定民眾最偏好的配息型基金，而且是全年度都是零手續費，超級破盤。去年沒有參與到退休基金優惠方案的民眾，新年度不妨趁著這一波零手續費優惠研究一下投資哪檔產品好。（張佳琪報導）官方色彩的「基富通」證券去年因為金管會的政策推出退休基金「好享退」方案，點燃民眾對定期定額扣款存退休金的浪潮，新年度為延續投資熱度，平台再祭優惠方案。從一月六日開始，民眾在「基富通」平台單筆申購配息型、債券型及平衡型基金，享有單筆申購0手續費的優惠。「基富通」董事長林修銘指出，「基富通」成立的政策任務之一就是普惠金融，有鑑於客戶人數已經持續成長，為了讓更多投資人開始嚐試自主投資，新的一年優惠措施拉長為全年度，民眾研究好想買什麼產品，隨時想投資都能有零手費優惠，投資上比較有彈性。另一家民營基金平台「鉅亨買基金」也有零手續費方案讓民眾選擇。全平台銷售配息型、平衡型及債券型全系列基金，單筆申購零手續費，全平台基金天天選月月扣方案也是全零手續費。在基金交易平台買基金相對於銀行、券商等其他交易管道，具有手續費優惠以及免收信託保管費的優惠。官、民平台卯足全力推優惠方案之下，投資人可說是受益最多。（圖：資料照片）